Receitas que faço até hoje para me manter Magra
🥗 101 RECEITAS PARA EMAGRECER SEM DIETA, SEM CULPA E SEM COMPULSÃO
Descubra como se alimentar de forma leve, prazerosa e saudável — sem cair no ciclo de restrições que geram culpa, ansiedade e compulsão.
🚫 Isso não é uma dieta. Isso é liberdade alimentar.
Quem me conhece sabe: eu amo comer. Sempre amei. Quando eu tinha 104kg, eu amava comer.
E agora, com 64kg, continuo amando — a diferença é que hoje, eu me nutro, me cuido e não uso mais a comida como fuga emocional.
Por anos eu acreditei que o problema era o que eu comia. Fiz dieta, contei calorias, me privei, me culpei... e sabe o que acontecia?
Eu emagrecia um pouco... e depois voltava a engordar. Pior do que antes.
O problema nunca foi a comida. O problema era a minha relação com ela.E quando eu entendi isso, descobri que é possível sim emagrecer, se cuidar, e viver leve — comendo de tudo, sem terrorismo, sem medo e sem compulsão.
🍔🍫 "Mas dá pra comer hambúrguer, doce... e ainda assim emagrecer?"Sim. Porque não é sobre restrição. É sobre equilíbrio.
❌ Esse livro não tem receitas low carb, cetogênicas, paleo, nem de nenhuma dieta da moda.
❌ Também não tem aquelas comidas “fitness” sem graça, caras e difíceis de fazer.
✅ São receitas de verdade, simples, gostosas, práticas, que te ajudam a sair do automático e da desculpa do “não sei o que comer” — sem abrir mão do prazer e da leveza.
❌ Também não tem aquelas comidas “fitness” sem graça, caras e difíceis de fazer.
✅ São receitas de verdade, simples, gostosas, práticas, que te ajudam a sair do automático e da desculpa do “não sei o que comer” — sem abrir mão do prazer e da leveza.
Com esse livro você vai:
✔️ Ter sempre opções fáceis e rápidas para suas refeições, sem cair na armadilha do delivery ou dos ultraprocessados.
✔️ Comer de forma equilibrada, sem se sentir presa numa dieta.
✔️ Construir uma nova relação com a comida, baseada em nutrição, autocuidado e amor próprio — e não em culpa.
✔️ Cuidar do seu corpo e da sua saúde, sem terrorismo alimentar.
✔️ Se afastar do ciclo de compulsão causado por dietas restritivas.
✔️ Se sentir mais leve, mais confiante e mais dona de si.
✔️ Ver seu corpo se transformando como reflexo da sua nova mentalidade.
🥗 Essas são as mesmas receitas que me ajudaram na minha jornada de emagrecimento definitivo, livre da compulsão, e que hoje fazem parte da minha rotina e da rotina das minhas alunas.
Porque emagrecimento definitivo não acontece na restrição. Acontece quando você aprende a se nutrir, a se cuidar e a se libertar do ciclo de culpa e compulsão.
❌ O que não tem:
🚫 Contagem de calorias.
🚫 Terrorismo nutricional.
🚫 Dieta da moda.
🚫 Receitas impossíveis.
🚫 Promessa mágica.
✅ O que tem:
😍 Receitas que como no meu dia a dia
🥑 Comida de verdade.
❤️ Leveza.
💡 Consciência.
🌸 Nutrição emocional e física.
✨ Praticidade e prazer em comer.
Eu nunca gostei de fazer dieta
Quem me conhece, sabe o quanto eu amo comer. Sempre gostei. Amava comer quando tinha 104 quilos e continuo amando comer agora que estou com 64 quilos.
Mas muita gente acha que eu parei de comer e fechei a boca para emagrecer, mas isso não é verdade.
Durante os 15 anos que lutei com a balança, era isso o que eu fazia: Eu fechava a boca e fazia restrição, mas não dava certo porque eu engordava ainda mais quando voltava a comer.
Até que eu descobri como emagrecer comendo de tudo.
Quando você reservar seu acesso das 101 receitas, você vai receber:
A Matemática do Emagrecimento, o que você precisa saber para evitar o efeito sanfona de emagrecer durante a semana e engordar no final de semana
Valor R$ 297
Descubra os princípios que vão te ajudar a sair do efeito sanfona — sem neurose, sem extremismos.
O impacto da Bebida Alcoólica no Emagrecimento
Valor R$ 97
Aprenda como ter equilíbrio, sem precisar abrir mão dos momentos de prazer e convivência.
Hidratação e o Emagrecimento
Valor R$ 97
Seu corpo precisa de água para funcionar — e isso faz toda diferença na sua energia, metabolismo e bem-estar.
Idéias Criativas para Tornar a Culinária em Família Divertida
Valor R$ 97
Transforme sua cozinha em um momento de amor, conexão e cuidado com quem você ama.
Cinco Maneiras de Economizar Dinheiro no Supermercado
Valor R$ 97
Emagrecer sem pesar no bolso? Sim, é possível — e aqui eu te mostro como.
Como Planejar as Refeições ao longo da semana sem perder tempo
Valor R$ 97
Como organizar sua alimentação para a semana sem complicação, sem estresse e sem perfeccionismo.
Tudo o que você vai ter acesso quando confirmar sua reserva hoje
▶︎ 101 receitas para emagrecer no formato de livro eletrônico (valor R$97)
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por R$57
ou em até 12x R$5,70
✔️ Entrega imediata
✔️ Acesso vitalício
✔️ Livro digital + bônus completos
🔥 Se você quer se libertar do ciclo da culpa, da ansiedade, da fome emocional e construir uma nova relação com a comida, esse livro é pra você.
💙 Porque não é sobre fechar a boca. É sobre abrir os olhos, curar a mente e se nutrir com amor.
Sou a Flavia Monzano, hipnoterapeuta e especialista em Cura da Compulsão Alimentar.
✨ Venci a compulsão e eliminei 40kg.
Por 15 anos eu também fui refém desse ciclo. Comia para aliviar a dor, compensar emoções e fugir da realidade. Vivi tudo o que você vive. E sei exatamente como é acordar prometendo que vai mudar… e não conseguir.
Até que eu descobri que o problema não estava no meu prato. Estava na minha mente, nas minhas emoções e nas minhas programações inconscientes.
Quando eu curei isso… a comida deixou de ser prisão. E o peso foi embora — para nunca mais voltar.
Hoje, ajudo mulheres a se libertarem desse ciclo através de um método único, que não tem dieta, não tem sofrimento, não tem guerra contra a balança.
Tem cura.
Tem transformação.
Tem leveza.
✨ Venci a compulsão e eliminei 40kg.
Por 15 anos eu também fui refém desse ciclo. Comia para aliviar a dor, compensar emoções e fugir da realidade. Vivi tudo o que você vive. E sei exatamente como é acordar prometendo que vai mudar… e não conseguir.
Até que eu descobri que o problema não estava no meu prato. Estava na minha mente, nas minhas emoções e nas minhas programações inconscientes.
Quando eu curei isso… a comida deixou de ser prisão. E o peso foi embora — para nunca mais voltar.
Hoje, ajudo mulheres a se libertarem desse ciclo através de um método único, que não tem dieta, não tem sofrimento, não tem guerra contra a balança.
Tem cura.
Tem transformação.
Tem leveza.
E você ainda pode experimentar por 7 dias e se milagrosamente não fizer sentido no seu dia a dia, pode pedir o estorno do seu pagamento.
PERGUNTAS FREQUENTES
Como eu acesso o livro de receitas?
Assim que você fizer a compra você vai receber no seu email todas as informações sobre como baixar (fazer o download) do livro digital
O livro é digital ou físico?
Você terá acesso ao livro digital para fazer o download e que poderá acessar pelo celular, tablet ou computador e também poderá imprimir se quiser
Tem cardápio com tabela de calorias das receitas?
Não porque é um livro de receitas e não um cardápio. Aqui neste livro está um compilado de algumas das receitas que fiz e ainda faço e que me ajudaram a emagrecer e me manter magra. Se você tem dúvidas de quantas calorias você tem que comer para ter um déficit calórico, agende uma consulta com uma nutricionista.
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